• Zerkalo.io – новости Беларуси и мира

Эксперты назвали неочевидную причину того, почему со временем секс в паре становится «уже не тот»

10 января 2025 в 1736506980
Злата Цветкова / «Зеркало»

Ухудшение качества интимной жизни люди, которые долго находятся в отношениях, связывают с разными причинами. Загруженность на работе, переутомление из-за забот с детьми, потенциальная измена партнера или партнерши и даже просто возраст часто выглядят для нас логичным объяснением того, что «секс уже не тот». Однако если заглянуть в исследования, оказывается, желание близости может убивать еще кое-что, рассказывает CNN.

Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pexels.com / Andrea Piacquadio
Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pexels.com / Andrea Piacquadio

Если секса в паре стало меньше и у этого нет никаких очевидных объяснений, стоит обратить внимание на гигиену сна обоих партнеров, считает профессорка неврологии и директорка Центра циркадной и сомнологической медицины в Чикаго Филлис Зи. По ее словам, плохое качество сна напрямую связано с недостаточным уровнем половых гормонов, особенно тестостерона.

- Половое влечение как у мужчин, так и у женщин связано с тестостероном - он повышает либидо, - говорит Зи. - Уровень этого гормона начинает повышаться около 3 или 4 часов утра и достигает пика утром. Исследования показывают, что если вы плохо спали, то рост тестостерона происходит не так активно.

Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pexels.com / Kaboompics.com
Правда ли женщинам нужно спать больше, чем мужчинам? Этот вопрос моментами приводит ученых к парадоксальным открытиям - рассказываем

Например, исследование, проведенное организацией «Общество менопаузы» и опубликованное в 2017 году, показало: женщины старше 70, которые спали менее пяти часов в сутки, на 30% реже говорили о своей сексуальной активности, в сравнении со сверстницами, которые спали от семи до восьми часов. А работа китайских ученых 2021 года доказала, что мужчины, выделявшие на сон недостаточно времени, показывали более низкие уровни тестостерона, чем те, кто спали нормально.

Подобные исследования публиковались и раньше. В 2015 году в США рассматривали, как сон влияет на либидо студентов и студенток колледжей. Выяснилось, что даже один дополнительный час сна в день уже оказывает положительный эффект - не только на желание близости, но и даже на количество естественной лубрикации половых органов.

Если же выкроить больше времени на сон никак не получается, Зи советует хотя бы лучше готовиться к нему.

- Прекратите работать заранее и настраивайтесь на релаксацию, - говорит профессорка неврологии. - Не занимайтесь делами, требующими умственной работы, примерно за час до того, как вы ляжете спать, чтобы вы могли расслабиться и быть готовы ко сну.

Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pexels.com / Alexandra Patrusheva
Почему кто-то любит друг друга и годами не может прийти к оргазму одновременно, а у кого-то выходит с первого раза? Объяснение простое

К слову, по мнению американского секс-консультанта Яна Кернера, расслабиться может помочь как раз близость и оргазм (такой вот замкнутый круг). Специалист говорит, что секс прекрасно помогает «начать процесс погружения в наше тело и отключения беспокойного ума».

Напомним, недавно беларусская секс-терапевтка и семейный психолог Ольга Гома рассказывала «Зеркалу», что в течение жизни либидо может проявляться по-разному - все из-за изменений гормонального фона и различных внешних обстоятельств. По словам специалистки, либидо не может «пропасть» полностью (например, его проявлением будет даже то, что вам не хочется секса, но хочется мастурбации), а степень влечения к другому человеку зависит еще и от внешних факторов. Например, всплеск сексуального желания часто бывает в начале отношений, когда есть яркое чувство влюбленности.

- В тот период возбуждает даже простое прикосновение к партнеру или партнерше. А потом влечение к этому человеку начинает угасать, - поясняла Гома. - И вот вы уже сидите и думаете, что у вас что-то не то с либидо. Хотя на самом деле именно сейчас ваша норма, а не та, которая была в период эмоционального всплеска.

Помимо этого, снижение желания заниматься сексом действительно может быть связано с заболеваниями и физическим состоянием, употреблением алкоголя и курением сигарет, а также другими привычками (не только режимом сна).

Читайте также

Раньше хотелось заниматься сексом, а сейчас хорошо, если тянет раз в месяц? Экспертка объяснила, почему часто это не повод переживать
«Миссионерская» поза надоела, но все остальное кажется слишком экстремальным? Секс-коуч посоветовала парам, что можно предпринять

Новости по теме:

Ученые связали потребление популярного сока со сниженной вероятностью импотенции

«Кто-то подумает, что они „заднеприводные“». Проктолог рассказал о нюансах анального секса и как о нем стесняются говорить у врача

Беларусские мужчины делают операции, чтобы их половой член стал красивее. Врач рассказал, какие из них самые популярные

Полная версия