Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. «У меня проблема с сексуальной зависимостью». Стрижак высказался о своих поступках, из-за которых его обвинили в харассменте
  2. Удалил аккаунт в Telegram, почистил технику — и все равно пришли по «делу Гаюна». Беларус рассказал, как его вычислили силовики
  3. Опасное соседство. В самом сердце Бреста десятки лет вручную перегружали радиоактивные материалы — вот что с этим местом теперь
  4. Если бы не случайность, этого участника самого массового убийства в истории Беларуси так бы и не наказали. Рассказываем
  5. Слышали про певца из США, который «отдыхает» в Минске и встречается с топ-чиновниками? Мы отыскали, кто мог привезти его в Беларусь
  6. «Хотел отправить фото Антону Мотолько». Никита Лосик рассказал о задержании, СИЗО и суде
  7. Под Минском в картофельном поле прогремел взрыв. В МЧС рассказали подробности инцидента
  8. «Я впервые начинаю всерьез задумываться об отъезде». Протасевич опять пожаловался на проблемы с поиском работы
  9. Среди 49 погибших в авиакатастрофе в России есть беларус. Вот что узнало «Зеркало»
  10. Пассажирский самолет Ан-24 разбился в Амурской области России. Предварительно, выживших нет
  11. В первые часы войны замглавы администрации Путина дозвонился до Ермака и предложил Украине сдаться. Тот в ответ произнес всего три слова
  12. «Звоночки были раньше». В 27 лет беларуска не обратила внимание на симптомы страшного заболевания, а в эмиграции стало хуже
  13. Лукашенко рассказал, куда пойдут его пропагандистки, если начнется война
  14. Семью беларусов депортируют из Швеции — СМИ
  15. «Против Зеленского и войны»: как российская пропаганда рассказывает об украинских протестах, которые начались после подписания спорного закона
  16. Чиновник назвал «виноватых» в замедлении роста экономики


О продуктах, которые только кажутся полезными для нашего организма, но на самом деле таковыми не являются, рассказала инструктор-валеолог отделения общественного здоровья Речицкого зонального центра гигиены и эпидемиологии Анна Зиновьева.

Цукаты. Фото использовано в качестве иллюстрации. Фото: pixabay.com
Цукаты. Фото использовано в качестве иллюстрации. Фото: pixabay.com

Специалист отметила, что зачастую ложное представление о пользе продуктов формирует реклама и стереотипы. В пример она привела фруктовые соки. Они считаются полезными, так как содержат витамины и антиоксиданты.

— Однако многие фруктовые соки имеют высокий уровень сахара, что может привести к повышению уровня сахара в крови и лишнему весу. Рекомендуем употреблять свежие фрукты, чтобы получить все полезные вещества, — отметила Анна Зиновьева.

Кроме того, валеолог упомянула батончики-мюсли, которые «рекламируются как полезные продукты для здорового перекуса». В них также содержится большое количество сахара и консервантов.

— Рекомендуется выбирать натуральные продукты без добавления вредных ингредиентов, а лучше всего приготовить их самостоятельно, — посоветовала специалист.

Также Анна Зиновьева рекомендовала насторожено относится к кашам быстрого приготовления, которые многие считают «идеальным завтраком для здорового питания».

— Это не так. Многие из них содержат большое количество сахара и консервантов. Рекомендуем готовить каши самостоятельно, используя нежирное молоко или воду, и также можете добавить свежие фрукты и/или орехи, — подчеркнула специалист.

Анна Зиновьева также обратила внимание на диетические продукты, «обещающие низкое содержание жиров или сахара».

— Часто, чтобы компенсировать низкое содержание жиров или сахара, производители добавляют искусственные добавки и консерванты, которые могут быть вредными для организма. Вместо этого лучше выбирать натуральные продукты, богатые питательными веществами, — сообщила эксперт.